はじめに
こんにちは、ドタバタ育児奮闘中のパパブロガーです！
いきなりですが、パパのみなさん。
「家事って、何から手をつけていいかわからない…」って思ったこと、ありませんか？
私も最初は完全にそうでした。
洗濯機の使い方も、米のとぎ方も知らず、妻の「お願い」の裏にある“本音”に気づけず反省の毎日。
でも、育児が本格化してくると「やらなきゃまずい…」ってスイッチが入る瞬間が来るんですよね。
そこで今回は、そんな“家事初心者パパ”でも、今日から実践できる家事リスト10選を、実体験ベースでお届けします。
難しく考える必要はありません。
最初は“ちょっとやってみる”だけでもOK！
✅1. 食器洗いは「その都度」やるのがコツ！
💡やってみた感想
食器洗いは、洗濯よりも即効性のある家事。
1回10分でスッキリするし、シンクがきれいになると「やってやった感」が味わえます。
🔰ポイント
- 食後すぐやるとラク。乾いた汚れは取れにくい。油汚れがひどい場合は洗剤を入れて熱めのお湯をためておくと汚れが取れやすい。
- スポンジの置き場や洗剤の位置を妻に確認しておこう！アレルギーとかの関係で子供とスポンジを分けている場合があるので、その場合は取り違えに注意する。
✅2. 洗濯物を干す→取り込む→畳む で一連の流れを覚える
💡やってみた感想
最初は「どれが誰の服？」って迷いました。でも、畳んでるうちに自然と家族の服が分かるようになります。
🔰ポイント
- 干すときは風通し重視。
- 子ども服は優しく扱うと◎
- 靴下のペア探しが意外と楽しい（笑）
- スウェットパンツは逆さまにしてポケットを出して干すと乾きやすい
- 妻の下着類は極力室内干しで
- 雨の日に室内干しする場合は扇風機を回しながら除湿器を使うとめっちゃ乾く
✅3. ゴミ出し担当になる（曜日を覚えるだけ！）
💡やってみた感想
朝のゴミ出しって、思ったより清々しい。
しかも「今日ゴミの日だよ」と言われる前に出すと、妻の反応が格段に優しくなります。
🔰ポイント
- 地域のゴミ出しカレンダーをスマホに保存！
- 前日夜にまとめておくと朝ラク
- 前日に玄関に置いておくと忘れない
- オムツのゴミは意外と重たいのでパパがまとめる
✅4. 掃除機がけは週2でもOK。ルンバ任せも可！
💡やってみた感想
掃除って、家の“空気”が変わるんです。ホコリが減るとアレルギー対策にも。
🔰ポイント
- 子どもが寝てる時は音に注意！
- フローリングはクイックルワイパーでも代用可
- コードレスの小型ハンドクリーナーやコロコロを各部屋に置いておいたら便利
✅5. トイレ掃除は「見えるとこだけ」でもやれば合格！
💡やってみた感想
最初は抵抗がありましたが、「誰かがやってるからキレイなんだ」と気づいてから積極的に。
しかも妻が一番喜んだ家事がこれ！
🔰ポイント
- トイレシートで便座まわり→床を拭くだけでOK
- 個人的におススメは大便した後は必ず掃除するのをルーティーン化
✅6. お風呂掃除は「ついで」にやるのがコツ！
💡やってみた感想
自分が最後に入ったときに流す＆スポンジで軽くこするだけでキープできます。
本気掃除は週末に回してOK。
🔰ポイント
- カビ防止スプレーは神アイテム
- 子どもと一緒にお風呂掃除ゲームもアリ
- 時間が無いときはプッシュして流すだけのスプレーでもOK
- 基本的に平日は浴槽掃除だけでよしとする
✅7. 子どもの食事セットを準備する
💡やってみた感想
「子どものイス、エプロン、スプーン…あれがない！」と妻がバタバタしてるときに、さっと準備できると戦力アップ。
🔰ポイント
- 熱すぎると食べられないので確認する
- ミルクや離乳食のストック管理をする
- 手口拭きを机に置いておく
- 子供の腕まくりするのを忘れない
- お茶の入ったマグを用意する
✅8. ティッシュ・トイレットペーパーの補充係に就任！
💡やってみた感想
誰も気づかないけど、やっておくと地味に褒められる家事。
「トイレ入ったら紙ないやん！」を防げます。
🔰ポイント
- 収納場所を把握しておく
- 補充後のゴミ（袋）も片づけて一石二鳥
- トイレットペーパーを買うときはドラッグストアなどのクーポンを利用するとお得
✅9. 米をとぐ＆炊飯予約する（超簡単！）
💡やってみた感想
お米と水を入れてスイッチを押すだけで、「ご飯炊いといたよ」はかなり好感度高し。
🔰ポイント
- 米の量＝1合で茶碗2杯分くらい
- 朝の予約セット→夜炊きあがりが便利
✅10. 「何か手伝うことある？」と一言添える
💡やってみた感想
これ、家事じゃなくて“夫婦関係”の潤滑油。
実際には頼まれないこともありますが、「気にかけてる」が伝わるのが大事。
最終的には聞かなくても先回りして動けるように。
🔰ポイント
- タイミングは、妻がバタついてるとき
- やるかどうかより気持ちが大切
🍀初心者パパが家事を始めて良かったこと3選
- 妻との会話が増えた
→「ありがとう」が自然と増えた - 子どもとの接点が増えた
→オムツ替え・着替え・食事など、日常の中に“育児の学び”が詰まってる - 家が落ち着く場所になった
→自分が家の空気を作ってる実感が湧く
📝まとめ｜完璧じゃなくてOK。やってみよう！
家事は“慣れ”と“工夫”の積み重ね。
最初から全部やろうとしなくても、まずはひとつでも始めることが大切です。
「家事ができるパパ」は、間違いなく家庭のヒーローです。
妻が笑顔になる → 家庭が明るくなる → 子どもが安心する。
今日からできる家事、ひとつやってみませんか？
📌 この記事が参考になった方は、X（旧Twitter）でシェア＆フォローよろしくお願いします！
あなたの“家事デビュー”、応援しています！
コメント